فاطمه سادات رضوی/مجله اینترنتی اسرارنامه

ریزش مو می‌تواند نتیجه:

1. وراثت
2. تغییرات هورمونی
3. شرایط پزشکی
4. یا بخشی طبیعی از فرآیند پیری

باشد.

در تشخیص افتراقی علل ریزش مو، آنچه از اهمیت بالایی برخوردار است و باید در نظر گرفته شود، مواردی مانند:

1. مدت زمان ریزش مو
2. میزان و درصد ریزش مو
3. محل و الگوی ریزش مو
4. وسعت ریزش مو
5. و شکایات همراه بیمار مانند خارش و احساس سوزش
6. است.

مواردی مانند:

1. داروها
2. رژیم غذایی سخت
3. کمبود مواد غذایی
4. بیماری‌های جسمی و روانی
5. کاهش وزن شدید
6. بیماری‌های تیروئیدی و مشکلات هورمونی
7. فقر آهن مزمن
8. زایمان
9. مسمومیت با آرسنیک و تالیوم و…. از جمله علل ریزش مو می باشد.

درمان خانگی قوی ریزش مو با تغذیه

یکی از علت‌های ریزش مو بر اثر کمبودهای تغذیه‌ای است. ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری که برای سلامت مو و پیشگیری از ریزش مو اهمیت دارد شامل موارد زیر است:

ویتامین‌های گروه B و آهن

کمبود ویتامین‌های گروه ب و آهن موجب ریزش مو مخصوصاً در خانم‌ها می‌شود. زیرا دوره‌های عادت ماهیانه در خانم‌ها موجب از دست رفتن مقادیر بالایی از آهن می‌شود. بنابراین مصرف غذاهای سرشار از آهن برای درمان خانگی ریزش مو در زنان بسیار ضروری است. این غذاها شامل گوشت قرمز، ماهی و سبزیجات و مغزها است. استفاده از مکمل‌های آهن هم می‌تواند درمان ریزش مو زنان باشد. اما باید قبل از مصرف حتماً با دکتر تغذیه مشورت کنید.

مکمل امگا۳

اسیدهای چرب امگا ۳ نوعی از مواد مغذی است که در تامین سلامت بدن تاثیر گذار است. سلامت مو نیز با مقادیر قابل توجه از امگا3 تامین می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود برای درمان ریزش مو غذاهای حاوی امگا ۳ مانند کانولا و روغن بذر کتان، ماهی و غذاهای دریایی باید در رژیم غذایی گنجانده شود.

زینک

ماده‌ی معدنی زینک یا روی یکی از عناصر ضروری سلامت مو است که باید درژیم غذایی افراد مبتلا به ریزش مو گنجانده شود. منابع غذایی زینک شامل گوشت، تخم مرغ، عدس، جو دوسر، آجیل سویا، بادام هندی، گوشت گوساله است. اما در صورت نیاز می‌توان از مکمل روی استفاده کرد.

قابل ذکر است که گاهی برای درمان ریزش مو از حجامت سوزنی، زالو درمانی یا طب سوزنی استفاده می‌شود.